Mincir vite sans avoir faim, la promesse du docteur Dukan.
Steak, poulet, poisson, matin, midi et soir ….

La « Dukamania » cartonne auprès des candidats à la minceur.

Porté par un puissant marketing l’ouvrage du nutritionniste Pierre Dukan « je ne sais pas maigrir »  s’est  vendu à plus de un million d’exemplaires sans parler des deux millions d’internautes inscrit à son programme de coaching payant. Quelle réussite!

Mon conseil.

• Ne croyez pas à des méthodes de régimes miracles.
• Gardez votre bon sens.
• Recentrez le plaisir que vous apporte la nourriture et soyez à l’écoute de vos sensations de faim.
• Si vos émotions envahissent votre assiette faites vous aider par un professionnel.
• Arrêtez de vous mettre la pression.

Comme pour la mode vestimentaire, on suit la dernière tendance. Cette année impossible d’y échapper, c’est lui qui est partout.

Pourquoi tant de succès ?

1. Tout d’abord, Pierre Dukan ne propose pas un régime mais une méthode. Ça change tout…! Le régime nous renvoie trop une image de privation, alors que le mot méthode permet d’échapper à cette image austère.
2. Les protéines recommandées au début de la méthode va nous faire perdre du poids en minimisant notre faim, et cela grâce à la sensation de satiété qu’elles apportent. Cette rapidité de résultat est en adéquation avec notre volonté du résultat immédiat.
3. Nous sommes invités à faire de l’exercice physique. Ce qui nous donne une impression positive d’être des acteurs engagés  et non passifs dans notre quête de minceur.
4. Comme nous ne disposons plus de glucose dans l’organisme (sucre), le corps va se mettre dans un état de jeûne. Le résultat nous donnera un sentiment d’euphorie et de béatitude.

C’est 4 paramètres sont à mon avis les grandes lignes du succès de la méthode Dukan.

Attention ! Ce régime vous fait courir des risques .

1. Les protéines animales qui sont la base du régime Dukan posent des problèmes de santé. Elles sont très acidifiantes pour l’organisme d’où une augmentation des risques d’ostéoporose . Sans parler du travail accru des reins avec cette dose massive de protéines à évacuer.
2. La perte de poids est beaucoup trop rapide. L’échec est assuré dans 9 cas sur 10. Perte de la sensation de faim et de la satiété, reprise du poids perdu avec en bonus quelques kilos en plus …

Oui je sais je suis un rabat joie. Mon tableau est peu flatteur.  Mais ce qui m’étonne toujours le plus est que l’envie d’être mince , de contrôler son alimentation est tellement forte, que quand survient l’échec, beaucoup ne remettent pas en cause la méthode du régime mais accusent leur propre manque de volonté.

L’an prochain quand une nouvelle méthode apparaitra rebelotte, ils tenteront 1 nouvelle expérience car ils conserverons l’espoir qu’un jour ça marchera.

Bonne journée
David Juncker vôtre coach minceur personnel.