Boisson light, sucrette pour mon café, yaourt allégé, certains ne jurent que par le 0 %. Si l’aspartame est dans le collimateur des chercheurs pour d’éventuels problèmes sur notre santé, qu’en est-il de ses effets dans les régimes ?
Produits allégés, bon pour mon régime?
Minimum 40 minutes de sports pour maigrir ?
J’entend souvent des personnes me dirent qu’ils doivent faire 40 minutes de cardio pour commencer à taper dans les graisses.
Bien non !!!!! Ce n’est pas la durée mais l’intensité de l’exercice qui détermine si l’on brûle du sucre ou de la graisse. Plus l’intensité de l’exercice est élevée, plus l’organisme brûle des sucres au détriment des graisses.
Je maigris juste en faisant du sport. Ça marche ?
Difficile. Je m’explique.
1kg de graisse représente 9000 kilocalories. Pour perdre cette quantité d’énergie, il faut faire 12 heures de footing à 12 km/h. Et cela sans rien manger.
Je vous laisse apprécier…lol
Concrètement, pour perdre du poids, le sport sans régime, c’est difficile…
A bientôt
Votre coach minceur. David Juncker
Le business des médicaments et des pilules minceur.
Je vous recommande de faire très attention au pseudo cocktail minceur pouvant être prescrit de façon médicale.
Les diurétiques, médicaments destinés à perdre de l’eau , inutile car perdre de l’eau n’a jamais fait perdre de la graisse.
Les antidiabétiques contrôlant l’insuline aux effets secondaires imprévisible sur une personne en bonne santé. Je ne parle même pas des laxatifs qui a part vous faire allez au petit coin n’apporteront rien à votre objectifs de perte de poids.
Je perds de mon poids ou je veux ?
Et bien non, ce n’est pas possible.
On ne peut pas localiser sa perte de poids. La graisse est une réserve d’énergie que l’organisme se constitue. Il l’utilise quand il n’a plus assez d’énergie au niveau du foie, du sang, etc … pour continuer à fonctionner.
Vous pouvez travailler autant que vous voulez vos fesses ou vos abdos, la couenne accumulée par-dessus ne disparaîtra pas pour autant.
Vos muscles seront plus endurants et plus forts mais pas de diminution de la couche de gras. Une seule solution : vous sous-alimenter pour que le corps puise dans ses réserves mais là, c’est lui qui décide de la localisation !
Méthode de gym Pilate… le top?
Oui et non ! Décrivons rapidement la méthode.
Objectifs de la méthode:
L’objectif du Pilates est d´améliorer la force, la souplesse, la coordination des mouvements et la posture. Cette technique est souvent employée pour traiter les problèmes de dos. En pratiquant, on travaille essentiellement les muscles profond du dos et la sangle abdominale lombaire.
Comment pratique t-on?
La méthode Pilates s’apparente à la gymnastique. Elle peut être pratiquée au sol, avec l’aide d’objets tels que des ballons, des ressorts, des élastiques. Certains centres spécialisés utilisent un appareillage spécial, qui permet de varier les exercices.
