Perte de poids ciblée.
Perdre du ventre, des cuisses etc., en localisant sa perte de poids…Le rêve. Comment ? En faisant des exercices physiques travaillant les zones du corps où l’on veut maigrir.
Exemple: Je travaille les abdominaux pour avoir un ventre plat et je fais des exercices mobilisant les fesses pour perdre de la culotte de cheval.
Ce phénomène s’appelle le « spot reduction ». S’il apparait une perte de graisse au niveau des zones travaillées par l’exercice, celle-ci n’est pas réservée qu’à cet endroit précis.
Exemple du tennisman.
Au tennis, on tape la balle avec son bras le plus fort. Du coup, l’autre bras et inactif. Si la théorie est confirmée, la masse grasse du bras entrainé devrait être moindre que celle du bras non entrainé.
Eh bien non. La circonférence du bras entrainé est supérieure par la prise de masse musculaire mais le tissus adipeux reste identique.
Conseils du coach.
- Il est faux de croire qu’on ne peut perdre du poids que sur une seule zone de notre corps à la fois.
- Le seul moyen d’y parvenir est de se sous-alimenter judicieusement.
- La perte de masse grasse s’égalisera automatiquement sur l’ensemble des parties du corps
David Juncker coach régime-forme-sport.
