L’idée reçue que seule, la pratique du sport fait maigrir, est fausse.
Pourquoi?
1 kilo de masse grasse représente 9000 kcal.
9000 kcal = le tour du lac de Neuchâtel en course à pied . Distance parcourue 110 km. ( variable en fonction du poids et de la vitesse )
Il est donc illusoire de penser que seule l’activité physique suffira à votre perte de poids.
Par contre, l’organisme humain est une machine destinée à bouger, sous peine de dysfonctionnement (apparition de fatigue et de problèmes de santé ). D’ou la nécessité de pratiquer une activité physique quotidienne.
Avantage du sport dans la perte de poids:
- Minimise la perte de masse musculaire lors de régime hypocalorique ( corps plus harmonieux ).
- Joue un rôle antidépresseur majeur ( mental optimal ).
- Bénéfique pour la santé.
Conseil du coach !
Pour maigrir efficacement:
- Suivre un régime hypocalorique équilibré ( garder la forme ) et goûteux ( plaisir ).
- Pratiquer une activité physique quotidienne ( santé et beauté du corps).
- Gérer le mental ( ne pas perdre de vue l’objectif ).
Bonne journée
David Juncker coach minceur – forme – sport
