Archives : août 2012

Ma méthode anti-stress

Le yoga, la méditation et le mindfulness (pleine conscience) sont des techniques pour gérer ses émotions et stopper le stress.

Comment ?

  • en permettant de se situer dans le moment présent.
  • en ne s’identifiant plus à son mental (pensées,émotions).

Pourquoi ? (Lire la suite…)

Régime: Ventre plat.

Le secret d’un ventre plat !

Objectif: Fonte de la graisse abdominale

La perte de poids n’est pas localisable, il est donc inutile de s’exciter à pratiquer des exercices ou régimes, soit-disant amaigrissants, en pensant que la zone travaillée sera amincie. Il est donc judicieux de mettre en place une sous alimentation calorique. Suite à cela, le corps va puiser l’énergie manquante dans ses réserves composées de graisse, d’où un affinement automatique de la taille et d’autres parties du corps.

Exécuter des exercices abdominaux (Lire la suite…)

Andrea: j’ai maigri de 16 kilos

(Andrea, après 8 mois de coaching)

Maigrir : Andrea 23 ans

(Perte de poids de 16kilos en 8 mois, à raison de 2 séances de coaching / mois)

Bonjour,
Je m’appelle Andrea, j’ai 23 ans et j’ai passé des années à essayer de maigrir, sans grand succès.
Par désespoir, j’achetais et mettez en place des techniques minceur bidon qui, bien entendu, ne fonctionnaient que sur du cour terme. (Lire la suite…)