David Juncker – Accompagnement individuel forme & santé à Neuchâtel
Depuis 1997 plus de 22’468 séances
Vous voulez perdre du poids.
Vous voulez vous remettre en forme.
Et savoir quoi faire cette semaine, sans porter ça seul.
53 avis Google — 5 étoiles (module avis plus bas)
Ce qui se passe, concrètement
• on part de votre semaine (rythme, fatigue, contraintes)
• on bouge (marche, exercices simples, renforcement adapté)
• on dose l’effort (intensité, durée, pauses)
Vous repartez avec :
• une sensation nette : « j’ai bien travaillé »
• 1–3 actions pour la semaine (quoi faire, quand, combien)
• une façon de recommencer sans vous crisper
Deux façons de venir
Parfois, la demande est simple : faire de l’exercice.
Parfois, il faut aussi faire le point sur la semaine : pression, fatigue, charge mentale, rythme.
Dans ce cadre, vous pouvez venir sans devoir tout raconter, sans analyse imposée.
La séance peut rester physique, sportive et directe.
Ou prendre un temps plus intérieur, si c’est utile ce jour-là.
Ce que vous visez au départ
• reprendre une dynamique qui tient dans votre vie
• sentir que vous pouvez le faire
• alléger la charge autour du poids, de la forme et du stress
On commence par ce qui vous ferait avancer maintenant.
Puis on ajuste à la séance suivante selon ce qui a vraiment tenu.
Pour quelles demandes les personnes viennent
• perte de poids / silhouette
• remise en forme (quand le corps coûte plus qu’avant)
• anti-stress (quand la pression ne retombe plus)
• pro (quand tenir votre fonction vous use)
Quel que soit le point d’entrée, on revient au concret :
→ une séance
→ un cap clair pour la semaine
→ ajustement à la séance suivante
Le premier échange (10–15 minutes)
Ce n’est pas une séance.
• vous décrivez votre situation en quelques phrases
• je vous dis si je peux vous accompagner dans ce cadre
• vous décidez librement de la suite (ou de ne pas donner suite)