Perte de poids à Neuchâtel — retrouver une silhouette qui vous plaît
Accompagnement individuel, depuis 1997.
Le corps change.
Le corps change.
Les vêtements tombent autrement.
Le miroir renvoie autre chose.
Et la question du poids revient.
Parfois pour la santé.
Souvent aussi pour se sentir mieux dans son corps, et plus à l’aise au quotidien.
Ce que je propose
Séances individuelles, en présentiel à Neuchâtel.
On bouge, on dose l’effort, et vous repartez avec 1–3 repères simples entre deux séances.
L’objectif : relancer une dynamique qui tient dans la vraie vie, sans repartir dans le tout ou rien.
Vous pouvez venir si…
• vous voulez que ça avance maintenant
• vous avez déjà essayé, mais ça ne tient pas
• vous en avez assez de tout contrôler, sans résultat stable
Ce que vous allez faire, dès la première séance
On commence par du concret.
En séance :
• bouger (marche, exercices simples, renforcement adapté)
• doser l’effort (intensité, durée, pauses, récupération)
• repérer ce qui fait dérailler (rythme, fatigue, stress, habitudes)
Vous repartez avec une sensation nette :
• j’ai bien travaillé
• je ne suis pas vidé
• je peux recommencer
Ce que beaucoup disent en repartant :
« Ça m’a fait du bien. »
« J’ai bien travaillé. »
« Je me sens bien. »
Entre deux séances
Vous ne repartez pas avec une liste de règles.
Vous repartez avec 1–3 repères tenables pour la semaine :
• un rythme de mouvement (quoi, quand, combien)
• un repère d’alimentation (réaliste, sans y penser toute la journée)
• un ajustement de rythme (soirées, fatigue, stress, sommeil)
On ne cherche pas à tout changer d’un coup.
On touche ce qui compte, là où ça bloque.
Ce qui fait bouger le poids et la silhouette
Le poids ne bouge pas seulement avec “plus d’effort”.
Il bouge quand on remet de l’ordre dans :
• le rythme, quand les journées débordent
• l’alimentation, quand la tension remonte
• le sommeil, quand le corps récupère mal
• le stress, quand il pousse aux écarts
• les émotions, quand ça part dans l’excès… ou dans l’abandon
On en parle seulement là où ça fait dérailler la semaine.
Sinon, on avance.
Ce que vous gagnez
• un effort juste (bien travaillé, pas rincé)
• un cadre clair (vous savez quoi faire cette semaine)
• moins de charge mentale autour du poids
• des repères simples qui s’ajustent au fil des séances
Depuis 1997 — 52 avis 5 étoiles — places volontairement limitées.
Comment se passe le premier échange ?
On fait le point sur ce que vous vivez aujourd’hui avec votre corps.
Vous voyez comment je travaille.
Vous décidez ensuite si vous souhaitez continuer.
Faut-il déjà être en forme ?
Non.
On commence simplement, là où vous en êtes,
et on ajuste séance après séance.
Est-ce que vous travaillez aussi sur le stress et les émotions ?
Oui, quand ça pèse sur le corps au quotidien.
Toujours de façon concrète :
rythme, situations, réactions, repères simples.
Ce programme garantit-il des résultats rapides ?
Chaque personne est différente, et les résultats peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, notamment votre engagement. Mon rôle est de vous accompagner avec des solutions adaptées, mais je ne garantis aucun résultat.